हर साल भारत में एक अरब से अधिक लोग भीषण गर्मी में पसीना बहाते हैं। 5 मई को नई दिल्ली में 2024 सीज़न का सबसे गर्म दिन 41.1 डिग्री सेल्सियस दर्ज किया गया, जो इस साल का सबसे अधिक गर्म दिन था। बिहार और झारखंड जैसे राज्यों में कई स्कूलों ने समय बदल दिया है, जबकि कुछ ने छात्रों के लिए जल्दी गर्मी की छुट्टियों की घोषणा कर दी है।
हीटवेव का स्वास्थ्य पर व्यापक प्रभाव पड़ सकता है जिस पर शीघ्र ध्यान देने की आवश्यकता है। बहुत गर्म दिन कई प्रकार की बीमारियों को जन्म दे सकते हैं जिनमें गर्मी से थकावट, डीहाइड्रेशन और, सबसे खराब स्थिति में, हीटस्ट्रोक शामिल है।
सबसे अधिक असुरक्षित बच्चे, और बुजुर्ग लोगों को है जो क्रोनिक किडनी रोग, क्रोनिक गैस्ट्रोएंटेराइटिस और मधुमेह जैसी अन्य बीमारियों से पीड़ित हैं। सिर्फ शरीर ही नहीं, गर्मी व्यक्ति के मानसिक स्वास्थ्य पर भी असर डालती है, जिससे चिंता और अवसाद जैसी समस्याएं बढ़ जाती हैं।
मानव शरीर अत्यधिक गर्मी को कैसे संभालता है?
इंग्लैंड के रोहैम्पटन विश्वविद्यालय के वैज्ञानिकों ने पाया कि यदि तापमान 35 डिग्री सेल्सियस से अधिक हो जाता है, तो लोग जोर-जोर से सांस लेने लगते हैं और उनकी हृदय गति बढ़ जाती है। अध्ययनों से पता चला है कि मानव शरीर अधिकतम तापमान 42.3 डिग्री सेल्सियस संभाल सकता है। इसके अलावा, यदि कोई व्यक्ति थोड़ी देर के लिए गर्मी के संपर्क में रहता है, तो इससे मस्तिष्क को अपूरणीय क्षति हो सकती है।
गर्मी से संबंधित बीमारियाँ-
डॉ निवेदिता आलोक स्वामी ने कहा कि गर्मी से मानव शरीर को मामूली से लेकर बड़ी क्षति हो सकती है, और यहां तक कि तंत्रिका संबंधी कार्य भी ख़राब हो सकता है। उन्होनें बताया, “हमारे चिकित्सा अभ्यास में, हम गर्मी से संबंधित बीमारियों के एक स्पेक्ट्रम का सामना करते हैं, जिसमें गर्मी के दाने और ऐंठन जैसी छोटी स्थितियों से लेकर गर्मी की थकावट और डीहाइड्रेशन जैसे अधिक गंभीर मामले शामिल हैं।
जो लोग माइग्रेन से पीड़ित हैं, उनके लिए गर्मी गंभीर घटनाओं को ट्रिगर कर सकती है। बुजुर्ग और छोटे बच्चे विशेष रूप से हीट स्ट्रोक के प्रति संवेदनशील होते हैं। यह गर्मी से संबंधित सबसे गंभीर बीमारी है जिसमें शरीर का तापमान 40 डिग्री सेल्सियस से अधिक हो जाता है।
सेंटर फॉर क्लाइमेट चेंज एंड सस्टेनेबिलिटी (3सीएस) के निदेशक और अशोक विश्वविद्यालय में डीन (अनुसंधान) गौतम मेनन ने कहा कि गर्म दिन में पसीना आना, जहां पसीने के वाष्पीकरण के कारण शरीर की गर्मी खत्म हो जाती है, शरीर को गर्मी से निपटने में मदद मिलती है।
प्रोफेसर मेनन ने कहा, “अत्यधिक गर्मी शरीर के तापमान को नियंत्रित करने की क्षमता को प्रभावित करती है।”
विशेषज्ञों का कहना है कि चिलचिलाती गर्मी या जमा देने वाली ठंड में शरीर के थर्मोरेगुलेटरी तंत्र की परीक्षा होती है।
उच्च तापमान पर, पसीना शरीर को ठंडा करने में मदद करता है, लेकिन अत्यधिक पसीना आने से डीहाइड्रेशन और इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन हो सकता है, मस्तिष्क में रक्त का प्रवाह ख़राब हो सकता है और बेहोशी का खतरा बढ़ सकता है।
दूसरी ओर, बेहोशी से अतिरिक्त समस्याएं हो सकती हैं जैसे चक्कर आना, सिरदर्द और मांसपेशियों की हानि हो सकती है।
हीटस्ट्रोक एक गंभीर स्थिति है जिसमें शरीर का तापमान 40 डिग्री सेल्सियस से अधिक हो जाता है, और तत्काल चिकित्सा की आवश्यकता होती है।
अन्य स्थितियाँ जैसे गर्मी की ऐंठन, घमौरी, और पहले से मौजूद हृदय और श्वसन संबंधी विकारों का बढ़ना भी प्रचलित हैं।
जबकि गर्मी की थकावट से अत्यधिक पसीना, मांसपेशियों में ऐंठन और मतली से संबंधित अन्य लक्षण होते हैं, हीटस्ट्रोक व्यक्ति की मानसिक स्थिति को बदल देता है। इससे नाड़ी तेज हो जाती है, त्वचा गर्म और शुष्क हो जाती है, उल्टी अधिक होती है और व्यक्ति विचलित हो जाता है।
गर्मी मानसिक स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करती है?
उच्च तापमान न केवल भौतिक शरीर की परीक्षा लेता है बल्कि मानसिक स्वास्थ्य पर भी गंभीर प्रभाव डालता है।
डॉ. राहुल रतन बागले ने कहा कि पैनिक डिसऑर्डर की दवा लेने वाले लोग गर्म और आर्द्र मौसम में सबसे खराब लक्षणों का अनुभव कर सकते हैं। डॉ. बागले ने कहा, “अत्यधिक गर्मी के शारीरिक तनाव से नींद में खलल, चिड़चिड़ापन और संज्ञानात्मक कार्य में कमी हो सकती है। उच्च तापमान के लंबे समय तक संपर्क में रहने से चिंता और अवसाद भी हो सकता है, क्योंकि लोग घर के अंदर फंसा हुआ महसूस कर सकते हैं या राहत पाने के लिए संघर्ष कर सकते हैं।”
रिपोर्ट्स के अनुसार, छात्रों को रुचि की कमी का भी सामना करना पड़ता है और जब वे खराब वेंटिलेशन या उचित एयर कंडीशनिंग वाली कक्षाओं में बैठते हैं तो उन्हें सीखने में कठिनाई होती है।
गर्मियों में गर्मी से होने वाली बीमारियों से बचें-
बहुत सारा पानी पीने से शरीर को बहुत जरूरी तरल पदार्थ मिलते हैं जो पसीने के माध्यम से वाष्पित हो सकते हैं, जिससे शरीर खुद को थर्मोस्टेट कर सकता है। मेनन ने कहा, “अत्यधिक गर्मी के सीधे संपर्क को कम करना भी महत्वपूर्ण है। दिन के सबसे गर्म हिस्सों के दौरान घर के अंदर रहकर, परिश्रम कम करके, बाहर निकलने पर टोपी या छाता का उपयोग करके और ढीले, हल्के रंग के कपड़े पहनकर ऐसा किया जा सकता है।”
डॉ. बागले ने कहा कि शरीर पर गर्म मौसम के विनाशकारी प्रभाव को कम करने के लिए, हाइड्रेटेड रहना और ठंडे वातावरण की तलाश करना महत्वपूर्ण है।
उन्होनें बताया, “समझें कि आप शुरुआत में कैसा महसूस कर रहे हैं और अधिक गर्मी से बचने के लिए ठंडे वातावरण, जैसे वातानुकूलित स्थान या छायादार क्षेत्र की तलाश करें। दिन के सबसे गर्म हिस्सों के दौरान बाहर जाने को सीमित करें। आपकी मानसिक स्थिति के लिए सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप हार न मानें।”
दुनिया भर में जलवायु परिवर्तन कहर बरपा रहा है। जैसे-जैसे तापमान बढ़ता है, मानव शरीर को नई सामान्य स्थिति में ढालने की जरूरत होती है। यह समझना कि भीषण गर्मी शरीर को कैसे प्रभावित करती है, किसी को अपना ख्याल रखने और शरीर को ठंडा और दिमाग को स्वस्थ रखने में सशक्त बना सकती है।